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Juhu Frühling: Endlich Schmetterlinge im Bauch statt Heißhungerattacken
Frühling liegt in der Luft! Die Sonne kitzelt unsere Nasenspitze, die Vögel zwitschern und die ersten Knospen sprießen. Hach, ja… diese Jahreszeit hat es einfach in sich. Aber wusstest du, dass der Frühling nicht nur unsere Stimmung, sondern auch unsere Hormone ordentlich auf Trab bringt? Frühlingsgefühle ade, Heißhungerattacken olé? Während man im Winter am liebsten…
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Die 2 wichtigsten Supplemente für Frau & Mann
Gesundheit und Wohlbefinden stehen in enger Verbindung mit einem ausgeglichenen Hormonsystem. Doch Faktoren wie Stress, Ernährung und Umweltbelastungen können dieses System beeinflussen. In diesem Blogbeitrag beleuchte ich die Bedeutung von Magnesium, Vitamin D und Zink für die Hormonbalance bei Frauen und Männern und stelle drei essentielle Supplemente vor. Frauenpower mit Magnesium und Vitamin D Die…
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Erhöhe deine Chancen auf eine Schwangerschaft mit Ernährung
Du wünschst dir sehnlichst ein Kind, aber der Kinderwunsch lässt auf sich warten? Das ist frustrierend. Aber keine Sorge, es gibt viele Dinge, die du tun kannst, um deine Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. *Neben medizinischen Faktoren spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle. Mit dem gezielten Verzehr von hormonell wirksamen Lebensmitteln kannst du…
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Leidest du unter PMS? Mit Ernährung gegen die Symptome …
Fühlst du dich aufgebläht, müde und gereizt in der Woche vor deiner Menstruation? Du bist nicht allein! PMS (prämenstruelles Syndrom) betrifft bis zu 90% der Frauen und kann die Lebensqualität deutlich beeinträchtigen. Doch die gute Nachricht ist: Ernährung kann helfen! Mit einer gezielten Auswahl an Lebensmitteln kannst du deine Hormone ins Gleichgewicht bringen, PMS-Symptome lindern…
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Dein Teller als Hormonzentrale: So steuerst du deine Gesundheit mit Ernährung
Dein Körper ist ein Orchester – und Hormone sind die Dirigenten. Sie steuern unzählige Prozesse, von deinem Zyklus und Stoffwechsel bis hin zu deiner Stimmung und deinem Wohlbefinden. Doch was passiert, wenn dieses fein abgestimmte System aus dem Gleichgewicht gerät? Unser Körper produziert verschiedene Hormone, die wichtige Aufgaben übernehmen, wie die Steuerung von: Wenn diese…
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Hormon-Food: Das E-Book für ein hormonell ausgeglichenes Leben
Endlich Schluss mit PMS, Stimmungsschwankungen und hormonell bedingter Gewichtszunahme! Mit dem neuen E-Book „Hormon-Food“ von mir entdeckst du die Kraft der Ernährung, um deine Hormone auf natürliche Weise ins Gleichgewicht zu bringen und so dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und deine Schönheit zu verbessern. In diesem umfassenden 70-seitigen E-Book findest du: Hormon-Food ist ideal für: Starte…
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Diese Pillen stärken dein Immunsystem
„Ich esse sehr gesund – wenig Fleisch. Obst jeden Tag. Ich nasche wenig und trinke selten Alkohol.“ Meine Klientin wedelt aufgeregt mit ihrem Laborzettel hin und her. Vermutlich versuchte sie ihre Verwirrung damit aufzuklaren. „Wie kann das sein, dass ich einen Mangel an einigen Vitaminen und Mineralien habe?“ Ich schmunzle bei ihrem erhitzten Anblick. „Das…
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Wenn Ibuprofen und Nasenspray schlechte Laune machen …
Frauen, insbesondere Mütter, sind generell nicht krank. Das heißt nicht, dass sie nie Erkältung. Angina, Migräne oder Hexenschuss haben, sondern, dass sich Frauen gar nicht erst erlauben „arbeitsunfähig“ zu sein. Klingt übertrieben, aber wie oft hast du selbst schon gesagt: Ist nicht so schlimm! Wird schon wieder! Muss ja gehen … ? Und während ihr…
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Gesund durch den Herbst
Wenn du Mama bist, dann besteht meist deine herbstliche Dekoration aus Hustensaft, Nasenspray, Lutschtabletten und Nurofen-Saft. Je nach Alter und Größe der Familienmitglieder kann die Aufreihung bestimmter Medikamente und Hausmittel auf dem Küchentresen farblich zu Obstkorb und Wasserkocher passen. Später kommt dann einfach die winterliche und weihnachtliche Dekoration dazu. So stehen zwischen Igel, Kastanienmännchen und…
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Dieses Hormon hilft bei PMS (Part 3)
Frauen sind wirklich belastbare Wesen. Müssen sie natürlich auch, da sie die wunderbaren Architekten der Welt sind. Für den Großteil der menstruierenden Bevölkerung ist die Hälfte des Monats mit Belastungen verbunden. Von depressiven Verstimmungen bis hin zu körperlichen Beschwerden wie Brust-, Kopf- und Rückenschmerzen, Müdigkeit, Verdauungsproblemen, Wassereinlagerungen, Hautunreinheiten, Erbrechen, Schwindel, Migräne, Akne, Libido-Verlust usw. Wenn…