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Im Allgemeinen ist die „Pille“ ein Geschenk für viele Frauen da draußen, die über ihren Körper und seine Fruchtbarkeit entscheiden wollen. Obwohl Geschenk als Begriff etwas übertrieben wirkt. Auch junge Mädchen haben damit mehr sexuelle Sicherheit oder unterstützende Mittel bei Zyklus- oder Hautproblemen. Die „Pille“ WAR (1961) damals der größte Schritt in Richtung weibliche Selbstbestimmung.…
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Statistisch gesehen hat fast jede Frau in ihrem Leben mindestens eine Diät hinter sich gebracht. Meist war der Antrieb nur ein paar Winterpfunde zu verlieren oder in das beliebte Outfit zu passen. Zunehmend interessieren sich auch Männer für Diäten, um Körperfett zu reduzieren oder ein bestimmtes Training optimal zu unterstützen und ein ästhetisches Ergebnis zu…
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Wie fange ich nur an? Keine Panik! Die Frage ist, was willst du verändern? Hast du meinen ersten Artikel „Ernährungsumstellung I“ gelesen? Dann müsstest du jetzt ein Ziel mit einigen kleineren Schritten haben – im besten Falle auf Papier. Das klingt nach einem Plan, einem kleinen Vertrag mit dir und deiner Gesundheit. Klingt gut, oder?…
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Schön, dass du hier bist. Du möchtest also etwas an deiner Ernährung ändern? Mehr Gemüse, weniger Fleisch, weniger Milch, mehr gesunde Fette? Herzlichen Glückwunsch! Das ist toll! Der Schritt etwas zu wollen, ist der erste zum Ziel! Doch, nur etwas zu wollen, hilft bekanntlich nicht. Nur etwas zu wollen, hilft nicht! Deine Frage, wo fange…
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Das schlägt mir auf den Magen Der Mensch ist durch eine Vielzahl an Gedanken, Gefühlen und Vorerfahrungen gesteuert. Dieses und auch die Ernährung beeinflussen unseren Hormonhaushalt. Wenn unsere Gedanken und Gefühle negativ werden, dann wird das Hormon Cortisol ausgeschüttet. Es ist ein Stresshormon, das den Körper in einen Überlebensmodus „Survive“ bringt und ihn damit zu…
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Ich kann das ja nicht! Die Sache mit den Glaubenssätzen ist die, dass man nicht etwas „nicht kann“, sondern immer etwas nicht „will“. In Gesprächen war das Interesse an veganen Rezepten immer groß, allerdings kam dann immer der Satz „Ich mache das ja schon, aber so komplett, das kann ich nicht!“ Die Frage ist, ist…
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Was ich mich immer gefragt habe war, was passiert mit meinem Fett, wenn ich auf dem Elipsentrainer oder dem Laufband trainiere. Es kann sich ja nicht einfach so in Luft auflösen, oder? Wenn Atome in Energie umgewandelt werden sollen, benötigt es eine nukleare Reaktion. Fragen Sie Ihren Arzt, Netflix, „Fettsucht“ Wohin denn jetzt mit dem…
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In bestimmten Phasen unseres Lebens geht das Gewicht rauf und runter. Das liegt am Darminhalt, Wasser- und Muskelzusammensetzung oder auch hormonellen Zusammenhängen. So ist das Gewicht innerhalb des Zyklus einer Frau +/-3kg, manchmal mehr, manchmal weniger. Die Zahl auf der Waage Die Zahl auf der Waage bestimmt bei einigen Frauen schon morgens, ob es ein…
