Schlagwort: Gesundheit
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Diese Pillen stärken dein Immunsystem
„Ich esse sehr gesund – wenig Fleisch. Obst jeden Tag. Ich nasche wenig und trinke selten Alkohol.“ Meine Klientin wedelt aufgeregt mit ihrem Laborzettel hin und her. Vermutlich versuchte sie ihre Verwirrung damit aufzuklaren. „Wie kann das sein, dass ich einen Mangel an einigen Vitaminen und Mineralien habe?“ Ich schmunzle bei ihrem erhitzten Anblick. „Das…
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Gesund durch den Herbst
Wenn du Mama bist, dann besteht meist deine herbstliche Dekoration aus Hustensaft, Nasenspray, Lutschtabletten und Nurofen-Saft. Je nach Alter und Größe der Familienmitglieder kann die Aufreihung bestimmter Medikamente und Hausmittel auf dem Küchentresen farblich zu Obstkorb und Wasserkocher passen. Später kommt dann einfach die winterliche und weihnachtliche Dekoration dazu. So stehen zwischen Igel, Kastanienmännchen und…
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Dieses Hormon hilft bei PMS (Part 3)
Frauen sind wirklich belastbare Wesen. Müssen sie natürlich auch, da sie die wunderbaren Architekten der Welt sind. Für den Großteil der menstruierenden Bevölkerung ist die Hälfte des Monats mit Belastungen verbunden. Von depressiven Verstimmungen bis hin zu körperlichen Beschwerden wie Brust-, Kopf- und Rückenschmerzen, Müdigkeit, Verdauungsproblemen, Wassereinlagerungen, Hautunreinheiten, Erbrechen, Schwindel, Migräne, Akne, Libido-Verlust usw. Wenn…
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Dieses Hormon macht schön! (Teil 2)
Wenn ich an Testosteron denke, assoziiere ich sofort aufgepumpte, dicke, männliche Muskelberge, Gorilla-Brust-Geklopfe und Wettkampf-Gehabe. Testosteron hat einen sehr dominanten Charakter in der Vorstellung der Menschen. Wer viel Testosteron hat, der ist sehr männlich, sehr aggressiv oder dominant. Männer klopfen sich wie wild auf die Brust, um dem Weibchen zu imponieren oder buhlen im Kampf…
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Dieses Hormon verändert dein Leben! (Teil 1)
Ich schlage gedankenversunken ein Bein über das andere und beobachte die 4 Frauen auf ihren Sesseln, wie sie sich angeregt unterhalten. Dabei wird gerne noch ein Schluck vom Prosecco oder Weinchen genommen und mit einem konzentrierten Nicken das Gesagte bestätigt. Auf diesen Abenden wird das Wissen und Unwissen von vertrauten Frauen ausgetauscht. Das ist für…
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Mit diesen 3 Gerichten deckst du deinen Tagesbedarf an Vitaminen und Mineralstoffen!
Hochkonzentriert wandert mein Blick über das Metallregal. Kleinere Schilder umrahmen die bunten Produkte, die zum Kaufen animieren sollen. Mein Blick bleibt stetig auf der Regalebene, um die Sojamilch meines Vertrauens zu finden. Der Zettel mit der unleserlichen Schrift in meiner Hand ist schon etwas abgegriffen und hat eine gewisse Feuchtigkeit angenommen. Genervt seufze ich. Gähnende…
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Schwanger und vegan? Daily-Must-have’s für dein Baby
Wichtige Nährstoffe Einmal jährlich grüßt der „Höhlenforscher. Ich sitze zum jährlichen Check-Up im Wartezimmer meiner Frauenärztin und beobachte die hochschwangere Frau am anderen Ende des Raumes, wie sie schweratmend ihren Müsli-Riegel isst. Es ist 11 Uhr morgens. Ich frage mich, ob das ihr Frühstück oder ihr Mittag ist, denn sie schien den Riegel gierig zu…
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Hormone im Gleichgewicht in 30 Tagen – Dein Plan
Hormonelle Ungleichgewichte können eine Vielzahl von Beschwerden verursachen, darunter Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und Schlafstörungen. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von natürlichen Ansätze, die dir helfen können, dein hormonelles Gleichgewicht wiederherzustellen und dein Wohlbefinden zu verbessern. Tag 1 – 7: Ernährung In den ersten sieben Tagen konzentrierst du dich auf deine Ernährung. Achte darauf, dass du…
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40 ist kein Grund, zuzunehmen
Lächelnd gehe ich den ordentlich gepflasterten Weg entlang. Seitlich rahmen zahlreiche Pflanzen und Blümchen das Beet. Ein ästhetisches Gesamtkunstwerk, welches mein Auge entzückte. Die Tür vor mir öffnete sich und meine Freundin sprang auf mich zu, um mich überschwänglich zu umarmen. „Ach, wie schön es ist, dass du da bist! Wir haben uns so lange…
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Frauen, hört auf, Diäten zu machen! So verliert ihr Gewicht nachhaltig
Montagmorgen, es ist 6.35 Uhr. Ängstlich stehe ich vor der Personenwaage im Bad. Das Wochenende war reichhaltig und ich werde nun das Ergebnis meiner Sünden zu spüren bekommen. Das kleine Monstrum blinkt auf, als ich mit nackten Füßen das Glas betrete. Ich hatte alles entfernt, was Gewicht verursachen konnte und war auch schon auf Toilette…