Schlagwort: Motivation.
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Frauen, hört auf, Diäten zu machen! So verliert ihr Gewicht nachhaltig
Montagmorgen, es ist 6.35 Uhr. Ängstlich stehe ich vor der Personenwaage im Bad. Das Wochenende war reichhaltig und ich werde nun das Ergebnis meiner Sünden zu spüren bekommen. Das kleine Monstrum blinkt auf, als ich mit nackten Füßen das Glas betrete. Ich hatte alles entfernt, was Gewicht verursachen konnte und war auch schon auf Toilette…
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Selbstfürsorge ohne Reue: Das musst du wissen
Ich bin mir nicht ganz sicher, wann mir aufgefallen ist, dass ich als Person, als Mensch, als Individuum gar nicht „existiere“. Ich hatte ständig in der „wir“-Form geredet und meine Wünsche der Allgemeinheit angepasst, „Wir wollen einen Schoko-Donut!“, „Wir wollen einen Ausflug machen.“, „Uns geht es gut!“ „Was wollen wir essen?“, „Ich nehme das, was…
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Depression bei Frauen: Anzeichen erkennen
Als ich vor einigen Jahren meine beste Freundin Laura* in einem tiefen Loch versinken sah, wusste ich zunächst nicht, wie ich ihr helfen konnte. Sie hatte ihre Lebhaftigkeit verloren, war ständig niedergeschlagen und selbst ihr Lächeln wirkte erzwungen. Als sie anfing, sich immer mehr von ihren Freunden zurückzuziehen, wusste ich, dass etwas Ernstes vor sich…
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10 einfache Hacks für Glückshormone
Es regnet draußen. Nicht dieser Regen, welcher rhythmisch Tropfen auf das Pflaster wirft und auch nicht der warme Sommerregen, der nach nassem Gras riecht. Ich meine diesen wirbligen, kalten Regen, der sich in jede Faser deines Körpers schleicht, der in 3 Sekunden deine Kleider durchweicht und zornige Blitze und wütenden Donner grölen lässt. An diesen…
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Lebensstil: Schlüssel zur weiblichen Fruchtbarkeit?
Psychisch sind Frauen wohl am störanfälligsten. Es ist nicht nur so, dass die Gesellschaft von ihr top Performance erwartet, nein, sie fordert es auch von sich. Der Druck auf ihren Schultern ist immens. In meinem Artikel zum Mental Load wird dies ausführlich beschrieben. Lies da doch noch einmal nach. Auch wenn sich das Bild der…
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Der Lifestyle-Faktor: Wie Frauen ihre Wechseljahre beeinflussen
Wenn man jung ist, beschäftigt man sich nicht mit dem Älterwerden, ich nenne das jugendliche Ignoranz. Es hilft einfach dabei das Leben zu genießen und so viel wie möglich zu riskieren, damit man Erfahrungen sammelt und lernt. Man ist so schön leichtsinnig – leicht und sinnig. Mit dem Alter wird man vorsichtiger und bequemer. Das…
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Endometriose – was Ärzte dir nicht sagen
Mein Fuß malt Bögen in den feinen Sand, während ich still meiner Tochter dabei zusehe wie sie das Monstrum an Spielplatz bezwingt. Neben mir bemerke ich zwei Frauen, die sich begrüßen und umarmen. Ohne meinen Blick von dem Wirbelwind auf dem hölzernen Piratenschiff abzuwenden, verfolge ich das Gespräch der zwei Frauen, die sich neben mich…
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Das passiert, wenn du kein Fleisch isst!
Allein der Titel sorgt bei einigen schon für Gänsehaut. Ich meine, was soll das denn? Wieso sollte man denn auf Fleisch, Wurst, Steak, Würstchen und Co. verzichten? Ich meine, es gibt doch keinen Grund. Oder etwa doch? Melli ist 36 Jahre alt. Verheiratet, Mutter von 2 Kindern (5 und 10). Sie arbeitet Teilzeit und ist…
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Sag mir was du isst und ich sag dir wer du bist
Essen ist nicht nur eine Notwendigkeit für das Überleben, sondern auch ein kulturelles, soziales und persönliches Erlebnis. Was wir essen, kann oft Auskunft darüber geben, wer wir sind und wie wir uns selbst sehen. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass unsere Ernährungsgewohnheiten eng mit unseren Persönlichkeitsmerkmalen verbunden sind. Der ursprüngliche Spruch “Sag mir, was du isst,…
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Was passiert, wenn du eine Woche auf Industriezucker verzichtest?
Es ist nichts Neues, wir wissen um den Effekt von Lebensmitteln auf unsere Gesundheit, unsere Hirnzellen, unsere Fruchtbarkeit und sogar unsere Stimmung. Wertungslos starre ich auf die Kinder, die auf dem Spielgerät laut und polternd toben. Sie sind impulsiv, wild und erfreuen sich der Zwecklosigkeit des Spiels. Ausgelassen und energisch schreien sie sich Spielregeln zu…