Schlagwort: Nährstoffbedarf
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Diese Pillen stärken dein Immunsystem
„Ich esse sehr gesund – wenig Fleisch. Obst jeden Tag. Ich nasche wenig und trinke selten Alkohol.“ Meine Klientin wedelt aufgeregt mit ihrem Laborzettel hin und her. Vermutlich versuchte sie ihre Verwirrung damit aufzuklaren. „Wie kann das sein, dass ich einen Mangel an einigen Vitaminen und Mineralien habe?“ Ich schmunzle bei ihrem erhitzten Anblick. „Das…
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Gesund durch den Herbst
Wenn du Mama bist, dann besteht meist deine herbstliche Dekoration aus Hustensaft, Nasenspray, Lutschtabletten und Nurofen-Saft. Je nach Alter und Größe der Familienmitglieder kann die Aufreihung bestimmter Medikamente und Hausmittel auf dem Küchentresen farblich zu Obstkorb und Wasserkocher passen. Später kommt dann einfach die winterliche und weihnachtliche Dekoration dazu. So stehen zwischen Igel, Kastanienmännchen und…
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Mit diesen 3 Gerichten deckst du deinen Tagesbedarf an Vitaminen und Mineralstoffen!
Hochkonzentriert wandert mein Blick über das Metallregal. Kleinere Schilder umrahmen die bunten Produkte, die zum Kaufen animieren sollen. Mein Blick bleibt stetig auf der Regalebene, um die Sojamilch meines Vertrauens zu finden. Der Zettel mit der unleserlichen Schrift in meiner Hand ist schon etwas abgegriffen und hat eine gewisse Feuchtigkeit angenommen. Genervt seufze ich. Gähnende…
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Schwanger und vegan? Daily-Must-have’s für dein Baby
Wichtige Nährstoffe Einmal jährlich grüßt der „Höhlenforscher. Ich sitze zum jährlichen Check-Up im Wartezimmer meiner Frauenärztin und beobachte die hochschwangere Frau am anderen Ende des Raumes, wie sie schweratmend ihren Müsli-Riegel isst. Es ist 11 Uhr morgens. Ich frage mich, ob das ihr Frühstück oder ihr Mittag ist, denn sie schien den Riegel gierig zu…
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Hormone im Gleichgewicht in 30 Tagen – Dein Plan
Hormonelle Ungleichgewichte können eine Vielzahl von Beschwerden verursachen, darunter Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und Schlafstörungen. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von natürlichen Ansätze, die dir helfen können, dein hormonelles Gleichgewicht wiederherzustellen und dein Wohlbefinden zu verbessern. Tag 1 – 7: Ernährung In den ersten sieben Tagen konzentrierst du dich auf deine Ernährung. Achte darauf, dass du…
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40 ist kein Grund, zuzunehmen
Lächelnd gehe ich den ordentlich gepflasterten Weg entlang. Seitlich rahmen zahlreiche Pflanzen und Blümchen das Beet. Ein ästhetisches Gesamtkunstwerk, welches mein Auge entzückte. Die Tür vor mir öffnete sich und meine Freundin sprang auf mich zu, um mich überschwänglich zu umarmen. „Ach, wie schön es ist, dass du da bist! Wir haben uns so lange…
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Frauen, hört auf, Diäten zu machen! So verliert ihr Gewicht nachhaltig
Montagmorgen, es ist 6.35 Uhr. Ängstlich stehe ich vor der Personenwaage im Bad. Das Wochenende war reichhaltig und ich werde nun das Ergebnis meiner Sünden zu spüren bekommen. Das kleine Monstrum blinkt auf, als ich mit nackten Füßen das Glas betrete. Ich hatte alles entfernt, was Gewicht verursachen konnte und war auch schon auf Toilette…
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Das Powerhouse der Gesundheit: Tipps für dein Immunsystem
Es gibt tausend Krankheiten, aber nur eine Gesundheit. Ludwig Börne Wir wissen erst um die Bedeutung von Gesundheit, wenn wir krank werden. Dann werden wir hellhörig, dann atmen wir endlich. Denn wir haben lange den Atem angehalten – uns keine Pause zum Ausatmen gegönnt. Es wird dann erst klar, wie kurzlebig alles ist. Wo ist…
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Lebensmittel, die die Fettverbrennung ankurbeln
Celine steht vor dem Spiegel und beäugt kritisch ihre Hüften. Das unzufriedene Auge fixiert diese kleinen weichen Stellen über dem Hüftknochen. Verächtlich kneift die in die „Teddyohren“, um symbolisch die Größenordnung des Problems mit zwei Fingern darzustellen. Eine „Wunderpille“ gibt es nicht, welche magisch und ganz gezielt an Stellen die weiche Masse in festes Fleisch…
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Ernährungs-Missgeschicke: Diese Lebensmittel niemals kombinieren …
Es gibt ja so Tage, da hört man in sich hinein, oder – es ist erst so richtig laut, dass wir erst darauf aufmerksam werden. Ich meine unsere Bauchgeräusche. Oft fragt man sich dann, was da gerade so abgeht und welche nicht-gesellschaftsfähigen Düfte gerade produziert werden. An anderen Tagen ist es dann so leise oder…