Schlagwort: selbstfürsorge
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Frauen, hört auf, Diäten zu machen! So verliert ihr Gewicht nachhaltig
Montagmorgen, es ist 6.35 Uhr. Ängstlich stehe ich vor der Personenwaage im Bad. Das Wochenende war reichhaltig und ich werde nun das Ergebnis meiner Sünden zu spüren bekommen. Das kleine Monstrum blinkt auf, als ich mit nackten Füßen das Glas betrete. Ich hatte alles entfernt, was Gewicht verursachen konnte und war auch schon auf Toilette…
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Selbstfürsorge ohne Reue: Das musst du wissen
Ich bin mir nicht ganz sicher, wann mir aufgefallen ist, dass ich als Person, als Mensch, als Individuum gar nicht „existiere“. Ich hatte ständig in der „wir“-Form geredet und meine Wünsche der Allgemeinheit angepasst, „Wir wollen einen Schoko-Donut!“, „Wir wollen einen Ausflug machen.“, „Uns geht es gut!“ „Was wollen wir essen?“, „Ich nehme das, was…
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Das Powerhouse der Gesundheit: Tipps für dein Immunsystem
Es gibt tausend Krankheiten, aber nur eine Gesundheit. Ludwig Börne Wir wissen erst um die Bedeutung von Gesundheit, wenn wir krank werden. Dann werden wir hellhörig, dann atmen wir endlich. Denn wir haben lange den Atem angehalten – uns keine Pause zum Ausatmen gegönnt. Es wird dann erst klar, wie kurzlebig alles ist. Wo ist…
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10 einfache Hacks für Glückshormone
Es regnet draußen. Nicht dieser Regen, welcher rhythmisch Tropfen auf das Pflaster wirft und auch nicht der warme Sommerregen, der nach nassem Gras riecht. Ich meine diesen wirbligen, kalten Regen, der sich in jede Faser deines Körpers schleicht, der in 3 Sekunden deine Kleider durchweicht und zornige Blitze und wütenden Donner grölen lässt. An diesen…
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Selbstfürsorge ist nicht egoistisch – sie ist hormonell wirksam
In meinen Kopf rattere ich die To-Do-Liste des Tages herunter: Arbeiten von 7.00-14.30, Einkauf von Gemüse und Obst, Kind aus der Kita abholen 15.15 Uhr, Telefonat mit Finanzamt, Lesen üben mit Kind 2. Zum Abendbrot wurden sich Nudeln gewünscht, das passte gut zur Zeitstruktur. Ich atmete tief ein und aus, einfach nur, um den noch…